Posts By :

Angelika Andrzejewska-Karpińska

głód fizjologiczny psychiczny

Jak rozpoznać i zrozumieć głód?

940 627 Angelika Andrzejewska-Karpińska

Zastanów się… czym jest dla Ciebie głód? Kiedy ostatni raz i w jaki sposób go odczuwałaś? Pamiętaj, głód to subiektywne odczucie potrzeby jedzenia! Zachcianka a głód fizjologiczny Często mówimy – „Coś bym zjadła” lub „coś za mną chodzi”, ale czy rzeczywiście jesteś wtedy głodna? Najczęściej rządzą nami nasze oczy, węch, a nawet brak asertywności przy…

read more
cel w odchudzaniu

Jak wyznaczyć dobry cel? Odchudzanie na celowniku!

1024 538 Angelika Andrzejewska-Karpińska

Cel jest nierozłącznym elementem każdego sukcesu. Nakreśla Twoją drogę, jej etapy i to co spotkasz na końcu. To właśnie konkretny i atrakcyjny cel pozwala Ci w ogóle podjąć działanie. Czy gdybyś wiedziała, że na końcu Twoich starań zamiast wymarzonej nagrody czeka kara, to podjęłabyś  jakiekolwiek próby, by to osiągnąć? Nie! A czy w takim razie…

read more
Motywacja do odchudzania

M jak motywacja do odchudzania

1024 536 Angelika Andrzejewska-Karpińska

Motywacja to pewnego rodzaju siła potrzebna Ci do przełamania dotychczasowych zachowań, które często bardziej lub mniej świadomie przyczyniają się do powstawania dyskomfortu w codziennym życiu. Pewnie pomyślisz teraz – „Ale chwila! Przecież już tyle razy czułam uczucie starty, porażki w życiu z powodu mojej nadwagi i mimo tego, nic nigdy nie udało mi się zmienić!”.…

read more

Różne odcienie odchudzania

1024 683 Angelika Andrzejewska-Karpińska

Jakie masz skojarzenia ze słowem „odchudzanie”? Dieta, restrykcje, ograniczenia, głód…? Jeśli tak, to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie! Gdy podejmujemy próbę odchudzania często szukamy szybkiej, prostej i skutecznej metody. Z pomocą przychodzą łatwe do znalezienia diety –  bananowa, truskawkowa, gwiazd Hollywood, a nawet głodówki. Cel jest jeden –   wrócić do stanu sprzed 5, 10,…

read more
jak przestać jeść słodycze, jak nie podjadać słodyczy

Skąd bierze się słabość do słodyczy i jak sobie z nią poradzić?

1024 682 Angelika Andrzejewska-Karpińska

Słodkie życia początki W dniu narodzin każdy z nas został wyposażony w układ smakowy, który jest w pełni gotowy do pełnienia swojej funkcji. To dzięki niemu w późniejszym okresie czasu możemy doświadczyć całej gamy 5 smaków (słodki, słony, gorzki, kwaśni i umami) spożywanego przez nas pożywania. Upodobanie słodkiego smaku i niechęć do smaku gorzkiego jest…

read more
podjadanie, odchudzanie, jak przestać podjadać, jak schudnąć

Podjadanie – co zyskujesz, a co tracisz?

1024 680 Angelika Andrzejewska-Karpińska

Podjadanie – czy to się opłaca? Robiąc zakupy w sklepie przyglądasz się i analizujesz, co Ci się opłaca, a co nie. Porównujesz ceny tych samych płatków, ale różnych firm na podstawie ceny za kilogramy tego produktu, wielkości opakowania, wydajności, terminu przydatności do spożycia etc. Ale tak szczerze – kiedy ostatnio zastanawiałaś się nad tym co…

read more
odchudzanie w harmonii ze sobą, schudnij mądrze

Odchudzanie w harmonii ze sobą?

1024 683 Angelika Andrzejewska-Karpińska

Czym jest harmonia? To spokój, zadowolenie, równowaga, a co za tym idzie – poczucie szczęścia! Odchudzanie, harmonia… szczęście? Analizujesz i czytasz ponownie z niedowierzaniem? A co gdyby to było naprawdę możliwe? Chcieć to mieć? Dlaczego czasem możliwe staje się niemożliwe? Zadaj sobie głośno to pytanie. Wszystko zależy tak naprawdę od punktu siedzenia i patrzenia na…

read more
żywienie w chorobach autoimmunologicznych

Choroby autoimmunologiczne – z czym to się je?

1024 683 Angelika Andrzejewska-Karpińska

Czym jest zespół jelita nieszczelnego i jaki może być jego związek z rozwojem chorób układu autoimmunologicznego? O chorobie autoimmunologicznej mówi się wówczas, gdy nasz układ odpornościowy zaczyna atakować własne tkanki. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że aż 70% naszego układu immunologicznego stanowią komórki, które znajdują się w błonie śluzowej jelit. Bariera jelitowa –…

read more